Recetas tradicionales

Presentación de diapositivas de elementos de menú de comida rápida sorprendentemente saludables

Presentación de diapositivas de elementos de menú de comida rápida sorprendentemente saludables

sshaw75 / istockphoto.com

Comida rápida merece su parte de críticas. La mayoría de los elementos del menú de Burger King, McDonald's, Chipotle, Wendy's y Taco Bell están hechos con ingredientes procesados, exceso de grasas y poco valor nutricional. Sus hamburguesas, burritos y papas fritas son bajas en fibra y altas en sal, y te dejan a ti y a tu estómago insatisfechos.

Las cadenas de comida rápida se han convertido en un problema tan percibido en los Estados Unidos que los legisladores han estado restringiendo su capacidad para comercializar productos directamente a los niños. Estas corporaciones de miles de millones de dólares tampoco son amables con las críticas públicas. McDonald's es particularmente famoso por demandar a activistas que denuncian sus prácticas alimentarias y empresariales.

Afortunadamente, la era de la comida rápida poco saludable se está eliminando y reemplazando lentamente: las cadenas de comida rápida ahora están respondiendo activamente a las solicitudes de los clientes. para elementos de menú más saludables. En lugar de simplemente ofrecer un escaso ensalada Para (pretender) atraer a los comensales saludables, las cadenas de comida rápida ahora se enorgullecen de ofrecer sándwiches, envolturas, nuggets y varias otras comidas bajas en grasas y calorías. Las opciones saludables están ganando popularidad, aunque a veces podrían definirse con mayor claridad. De hecho, podría comer comida rápida para el desayuno, el almuerzo y la cena y aún así comer de manera nutritiva.

Elementos del menú de comida rápida sorprendentemente saludables

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Comida rápida merece su parte de críticas. De hecho, podría comer comida rápida para el desayuno, el almuerzo y la cena y aún así comer de manera nutritiva.

Burger King: hamburguesa con queso

ID 140696762 © Zehra Başak | Dreamstime.com

Burger King: sándwich de pollo a la parrilla

Una regla general a la hora de buscar comida rápida saludable es optar por el pollo en lugar de la carne. El pollo es una proteína magra y contiene menos grasas saturadas que una hamburguesa. El sándwich de pollo a la parrilla de Burger King contiene un grandísimo (sin juego de palabras) 32 gramos de proteína - más que un RXBAR o barra de proteína Quest.

Chick-fil-A: Nuggets de pollo a la parrilla

Para un lugar famoso por sus sándwiches de pollo frito, Chick-fil-A tiene una sorprendente cantidad de opciones saludables, siendo los mejores los nuggets de pollo a la parrilla. Los nuggets de pollo a la parrilla de ocho piezas contienen 140 calorías y solo 3 gramos de grasa total. Son una excelente opción en comparación con ocho piezas de pepitas fritas de McDonald's, que tienen 360 calorías y 22 gramos de grasa total. Emparejar estos con algunas papas fritas y tienes una comida deliciosa.

Chick-fil-A: Envoltura fresca de pollo a la parrilla

Esta envoltura incluye una tortilla de trigo, tiras de pollo, queso y verduras. Lo mantienen simple con zanahorias crujientes y sabrosa carne a la parrilla para mantener la cuenta de grasas y calorías. Viene con aderezo Avocado Lime Ranch a un lado para que puedas controlar tus porciones con facilidad. Después de todo, OMS De Verdad sabe lo que hay en el aderezo ranchero?

Chipotle Mexican Grill: Burrito Bowl

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Aunque no podemos hacer ninguna promesa sobre la probabilidad de que sufra una intoxicación alimentaria, podemos decirle que la cadena de burritos ofrece algunas opciones sorprendentemente saludables. Con el tazón de burrito, no se está atiborrando de arroz y la tortilla¿Quién decidió agregar arroz a un burrito de todos modos?). Puede elegir sus porciones, elegir sus favoritos y elaborar su propia versión de una comida equilibrada. El contenido de grasa en su carne está en el extremo inferior. Su bistec, sorprendentemente, tiene menos grasas saturadas que su pollo. Sin embargo, si opta por el queso, el guacamole y la crema agria, tenga en cuenta la grasa dietética que está agregando a su plato.

Dunkin ’Donuts: huevo y queso en un panecillo inglés

El huevo y queso de Dunkin en un panecillo inglés es una forma inofensiva de empezar la mañana. El sándwich tiene solo 300 calorías y 5 gramos de grasa saturada, y aún contiene 7 gramos de fibra y 13 gramos de proteína.

KFC: pollo asado de Kentucky

Todo el mundo sabe a la parrilla tiene menos grasa que frito. El pollo de KFC no es una excepción. Un trozo de Kentucky Grilled Chicken tiene solo 90 calorías y 4 gramos de grasa, mientras que el clásico pollo frito en la cadena tiene 120 calorías y 7 gramos de grasa. Por supuesto, las verdaderas bombas nutricionales provienen de sus lados y postres: tenga en cuenta lo que carga en su caja.

McDonald's: Ensalada de pollo a la parrilla con tocino Ranch

Puedes tener tu tocino ranchero y comértelo también. Ensalada de pollo a la parrilla McDonald's bacon ranch no le falta el delicioso sabor de la comida rápida, pero cambiarlas por verduras para ensalada en lugar de un panecillo o tortilla reduce drásticamente la cantidad de calorías y carbohidratos de la comida. La ensalada tiene 42 gramos de proteína y solo 320 calorías con 9 gramos de carbohidratos.

Starbucks: sándwich de desayuno con tocino de pavo y clara de huevo

Las claras de huevo son una fuente de proteínas baja en calorías., y el hecho de que los huevos provienen de pollos sin jaulas agrega otro elemento de conciencia ambiental que necesitamos ver más en la industria de la comida rápida. El tocino de pavo bajo en grasa no quita mérito al sabor del sándwich, pero reduce en gran medida el contenido de grasas saturadas. Con 16 gramos de proteína y solo 230 calorías, este es un sándwich de desayuno realmente saludable.

Metro: Jamón Selva Negra

Algunos de los bocadillos de esta cadena "más saludables" pueden carga sobre el aderezo y la mayonesa. Incluso algunas ensaladas que sirven tienen tanta grasa como cuatro cucharadas de manteca de cerdo. Su sándwich de jamón de la selva negra, sin embargo, aumenta el sabor con verduras crujientes y aceitunas saludables para el corazón. El resultado es menos de 5 gramos de grasas saludables junto con una buena porción de proteínas y granos integrales.

Taco Bell: Burrito de frijoles

Taco Bell: Power Menu Burrito, Chicken or Veggie

Wendy's: doble pila

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¿Tiene dos hamburguesas y, de alguna manera, todavía tiene menos de 400 calorías? Esos magos de Wendy's deben estar preparando alguna hechicería de hamburguesa con queso. Con esta hamburguesa con queso cubierta de pepinillos, no es necesario escatima en carbohidratos y reemplace su bollo. Tienes 25 gramos de proteína para equilibrar ese pan esponjoso y satisfactorio.

Wendy's: sándwich de pollo a la parrilla

Realmente no puedes equivocarte con un gran trozo de pollo a la parrilla. La parte complicada es cuando los restaurantes comienzan a agregar mayonesa y todo tipo de salsa grasosa. Con el sabor que este sándwich ya toma prestado de una mostaza de miel ahumada y un tomate jugoso, Wendy's no necesita hacerlo. La cadena es famosa por su audacia y siempre se enfrenta a sus enemigos. ¿Sabías que Wendy's fue la primera en tener un menú de un dólar? Apostamos no sabías eso (o estos otros 19 hechos) sobre la cadena de comida rápida.


16 de las opciones de comida rápida más saludables para que pueda comer bien mientras viaja

Cocinero de la corte / Unsplash

Si eres una madre, un padre o un cuidador que trabaja (o simplemente un ser humano ocupado), lo más probable es que pases mucho tiempo en tu coche. De hecho, un estudio reciente sugiere que los estadounidenses pasan entre nueve y casi once horas en su automóvil por semana. Eso significa que, en algún momento u otro, probablemente esté conduciendo por un AF hambriento y es posible que no sepa dónde ir para la comida rápida más saludable. Comienza con & # 8220I & # 8217m un poco hambriento. Pero, veamos & # 8217s si puedo hacer estos recados y comer en casa. & # 8221 Una hora después, estás & # 8217 en Target para comprar Oreos de rabia & # 8220 para más tarde. & # 8221 Antes de que te des cuenta, & # 8217 están rodando hasta Mickey D & # 8217s y ordenando todo el lado izquierdo del menú. Está bien, todos hemos estado allí.

Si usted es como nosotros, probablemente no podría pensar en una opción de comida saludable para salir a comer, por lo que retrasar lo inevitable parecía su mejor opción. Saber adónde puede ir y qué puede conseguir para mantenerse relativamente saludable es clave para tomar buenas decisiones. Una forma segura de comer sano, sin pedir una ensalada: Ordene el menú para niños & # 8217. Aunque es probable que esté comiendo cogollos picantes o simplemente una hamburguesa, vienen con opciones de acompañamiento más saludables (¡como Wendy & # 8217s summer berry cup!) Y ofrecen porciones más pequeñas. Bono: las comidas para niños y # 8217 son súper baratas, razón por la cual tantos restaurantes ofrecen comidas gratis para los niños. Entonces, ¿cuáles son los mejores lugares para encontrar comida rápida saludable? Consulte una de nuestras más de doce sugerencias para que pueda comer comidas nutritivas y equilibradas sobre la marcha.

¿Busca algunas ideas para comidas en casa? Eche un vistazo a nuestro paquete de deliciosas recetas fáciles que incluyen ideas rápidas para el desayuno, consejos para cocinar el huevo duro perfecto, recetas fáciles con huevo y alimentos saludables para el desayuno.


16 de las opciones de comida rápida más saludables para que pueda comer bien mientras viaja

Cocinero de la corte / Unsplash

Si eres una madre, un padre o un cuidador que trabaja (o simplemente un ser humano ocupado), lo más probable es que pases mucho tiempo en tu coche. De hecho, un estudio reciente sugiere que los estadounidenses pasan entre nueve y casi once horas en su automóvil por semana. Eso significa que, en algún momento u otro, probablemente estés conduciendo por un AF hambriento y es posible que no sepas a dónde ir para comer la comida rápida más saludable. Comienza con & # 8220I & # 8217m un poco hambriento. Pero, veamos & # 8217s si puedo hacer estos recados y simplemente comer en casa. & # 8221 Una hora después, estás & # 8217 en Target, comprando Oreos de rabia & # 8220 para más tarde. & # 8221 Antes de que te des cuenta, & # 8217 están rodando hasta Mickey D & # 8217s y ordenando todo el lado izquierdo del menú. Está bien, todos hemos estado allí.

Si usted es como nosotros, probablemente no podría pensar en una opción de comida saludable para salir a comer, por lo que retrasar lo inevitable parecía su mejor opción. Saber adónde puede ir y qué puede conseguir para mantenerse relativamente saludable es clave para tomar buenas decisiones. Una forma segura de comer sano, sin pedir una ensalada: Ordene el menú para niños & # 8217. A pesar de que es probable que esté comiendo cogollos picantes o simplemente una hamburguesa, vienen con opciones de acompañamiento más saludables (¡como Wendy & # 8217s summer berry cup!) Y ofrecen porciones más pequeñas. Bono: las comidas para niños y # 8217 son súper baratas, razón por la cual tantos restaurantes ofrecen comidas gratis para los niños. Entonces, ¿cuáles son los mejores lugares para encontrar comida rápida saludable? Consulte una de nuestras más de doce sugerencias para que pueda comer comidas nutritivas y equilibradas sobre la marcha.

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Si eres una madre, un padre o un cuidador que trabaja (o simplemente un ser humano ocupado), lo más probable es que pases mucho tiempo en tu coche. De hecho, un estudio reciente sugiere que los estadounidenses pasan entre nueve y casi once horas en su automóvil por semana. Eso significa que, en algún momento u otro, probablemente esté conduciendo por un AF hambriento y es posible que no sepa dónde ir para la comida rápida más saludable. Comienza con & # 8220I & # 8217m un poco hambriento. Pero, veamos & # 8217s si puedo hacer estos recados y comer en casa. & # 8221 Una hora después, estás & # 8217 en Target para comprar Oreos de rabia & # 8220 para más tarde. & # 8221 Antes de que te des cuenta, & # 8217 están rodando hasta Mickey D & # 8217s y ordenando todo el lado izquierdo del menú. Está bien, todos hemos estado allí.

Si usted es como nosotros, probablemente no podría pensar en una opción de comida saludable para salir a comer, por lo que retrasar lo inevitable parecía su mejor opción. Saber adónde puede ir y qué puede conseguir para mantenerse relativamente saludable es clave para tomar buenas decisiones. Una forma segura de comer sano, sin pedir una ensalada: Ordene el menú para niños & # 8217. A pesar de que es probable que esté comiendo cogollos picantes o simplemente una hamburguesa, vienen con opciones de acompañamiento más saludables (¡como Wendy & # 8217s summer berry cup!) Y ofrecen porciones más pequeñas. Bono: las comidas para niños y # 8217 son súper baratas, razón por la cual tantos restaurantes ofrecen comidas gratis para los niños. Entonces, ¿cuáles son los mejores lugares para encontrar comida rápida saludable? Consulte una de nuestras más de doce sugerencias para que pueda comer comidas nutritivas y equilibradas sobre la marcha.

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Si eres una madre, un padre o un cuidador que trabaja (o simplemente un ser humano ocupado), lo más probable es que pases mucho tiempo en tu coche. De hecho, un estudio reciente sugiere que los estadounidenses pasan entre nueve y casi once horas en su automóvil por semana. Eso significa que, en algún momento u otro, probablemente esté conduciendo por un AF hambriento y es posible que no sepa dónde ir para la comida rápida más saludable. Comienza con & # 8220I & # 8217m un poco hambriento. Pero, veamos & # 8217s si puedo hacer estos recados y simplemente comer en casa. & # 8221 Una hora después, estás & # 8217 en Target, comprando Oreos de rabia & # 8220 para más tarde. & # 8221 Antes de que te des cuenta, & # 8217 están rodando hasta Mickey D & # 8217s y ordenando todo el lado izquierdo del menú. Está bien, todos hemos estado allí.

Si usted es como nosotros, probablemente no podría pensar en una opción de comida saludable para salir a comer, por lo que retrasar lo inevitable parecía su mejor opción. Saber adónde puede ir y qué puede conseguir para mantenerse relativamente saludable es clave para tomar buenas decisiones. Una forma segura de comer sano, sin pedir una ensalada: Ordene el menú para niños & # 8217. A pesar de que es probable que esté comiendo cogollos picantes o simplemente una hamburguesa, vienen con opciones de acompañamiento más saludables (¡como Wendy & # 8217s summer berry cup!) Y ofrecen porciones más pequeñas. Bono: las comidas para niños y # 8217 son súper baratas, razón por la cual tantos restaurantes ofrecen comidas gratis para los niños. Entonces, ¿cuáles son los mejores lugares para encontrar comida rápida saludable? Consulte una de nuestras más de doce sugerencias para que pueda comer comidas nutritivas y equilibradas sobre la marcha.

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Si usted es como nosotros, probablemente no podría pensar en una opción de comida saludable para salir a comer, por lo que retrasar lo inevitable parecía su mejor opción. Saber adónde puede ir y qué puede conseguir para mantenerse relativamente saludable es clave para tomar buenas decisiones. Una forma segura de comer sano, sin pedir una ensalada: Ordene el menú para niños & # 8217. A pesar de que es probable que esté comiendo cogollos picantes o simplemente una hamburguesa, vienen con opciones de acompañamiento más saludables (¡como Wendy & # 8217s summer berry cup!) Y ofrecen porciones más pequeñas. Bono: las comidas para niños y # 8217 son súper baratas, razón por la cual tantos restaurantes ofrecen comidas gratis para los niños. Entonces, ¿cuáles son los mejores lugares para encontrar comida rápida saludable? Consulte una de nuestras más de doce sugerencias para que pueda comer comidas nutritivas y equilibradas sobre la marcha.

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Si usted es como nosotros, probablemente no podría pensar en una opción de comida saludable para salir a comer, por lo que retrasar lo inevitable parecía su mejor opción. Saber adónde puede ir y qué puede conseguir para mantenerse relativamente saludable es clave para tomar buenas decisiones. Una forma segura de comer sano, sin pedir una ensalada: Ordene el menú para niños & # 8217. Aunque es probable que esté comiendo cogollos picantes o simplemente una hamburguesa, vienen con opciones de acompañamiento más saludables (como Wendy & # 8217s summer berry cup!) Y ofrecen porciones más pequeñas. Bono: Las comidas para niños y # 8217 son súper baratas, razón por la cual tantos restaurantes ofrecen comidas gratis para los niños. Entonces, ¿cuáles son los mejores lugares para encontrar comida rápida saludable? Consulte una de nuestras más de doce sugerencias para que pueda comer comidas nutritivas y equilibradas sobre la marcha.

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Si eres una madre, un padre o un cuidador que trabaja (o simplemente un ser humano ocupado), lo más probable es que pases mucho tiempo en tu coche. De hecho, un estudio reciente sugiere que los estadounidenses pasan entre nueve y casi once horas en su automóvil por semana. Eso significa que, en algún momento u otro, probablemente esté conduciendo por un AF hambriento y es posible que no sepa dónde ir para la comida rápida más saludable. Comienza con & # 8220I & # 8217m un poco hambriento. Pero, veamos & # 8217s si puedo hacer estos recados y simplemente comer en casa. & # 8221 Una hora después, estás & # 8217 en Target, comprando Oreos de rabia & # 8220 para más tarde. & # 8221 Antes de que te des cuenta, & # 8217 están rodando hasta Mickey D & # 8217s y ordenando todo el lado izquierdo del menú. Está bien, todos hemos estado allí.

Si usted es como nosotros, probablemente no podría pensar en una opción de comida saludable para salir a comer, por lo que retrasar lo inevitable parecía su mejor opción. Saber adónde puede ir y qué puede conseguir para mantenerse relativamente saludable es clave para tomar buenas decisiones. Una forma segura de comer sano, sin pedir una ensalada: Ordene el menú para niños & # 8217. Aunque es probable que esté comiendo cogollos picantes o simplemente una hamburguesa, vienen con opciones de acompañamiento más saludables (¡como Wendy & # 8217s summer berry cup!) Y ofrecen porciones más pequeñas. Bono: las comidas para niños y # 8217 son súper baratas, razón por la cual tantos restaurantes ofrecen comidas gratis para los niños. Entonces, ¿cuáles son los mejores lugares para encontrar comida rápida saludable? Consulte una de nuestras más de doce sugerencias para que pueda comer comidas nutritivas y equilibradas sobre la marcha.

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Si usted es como nosotros, probablemente no podría pensar en una opción de comida saludable para salir a comer, por lo que retrasar lo inevitable parecía su mejor opción. Saber adónde puede ir y qué puede conseguir para mantenerse relativamente saludable es clave para tomar buenas decisiones. Una forma segura de comer sano, sin pedir una ensalada: Ordene el menú para niños & # 8217. A pesar de que es probable que esté comiendo cogollos picantes o simplemente una hamburguesa, vienen con opciones de acompañamiento más saludables (¡como Wendy & # 8217s summer berry cup!) Y ofrecen porciones más pequeñas. Bono: las comidas para niños y # 8217 son súper baratas, razón por la cual tantos restaurantes ofrecen comidas gratis para los niños. Entonces, ¿cuáles son los mejores lugares para encontrar comida rápida saludable? Consulte una de nuestras más de doce sugerencias para que pueda comer comidas nutritivas y equilibradas sobre la marcha.

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Si usted es como nosotros, probablemente no podría pensar en una opción de comida saludable para salir a comer, por lo que retrasar lo inevitable parecía su mejor opción. Saber adónde puede ir y qué puede conseguir para mantenerse relativamente saludable es clave para tomar buenas decisiones. Una forma segura de comer sano, sin pedir una ensalada: Ordene el menú para niños & # 8217. A pesar de que es probable que esté comiendo cogollos picantes o simplemente una hamburguesa, vienen con opciones de acompañamiento más saludables (¡como Wendy & # 8217s summer berry cup!) Y ofrecen porciones más pequeñas. Bono: Las comidas para niños y # 8217 son súper baratas, razón por la cual tantos restaurantes ofrecen comidas gratis para los niños. Entonces, ¿cuáles son los mejores lugares para encontrar comida rápida saludable? Consulte una de nuestras más de doce sugerencias para que pueda comer comidas nutritivas y equilibradas sobre la marcha.

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Si usted es como nosotros, probablemente no podría pensar en una opción de comida saludable para salir a comer, por lo que retrasar lo inevitable parecía su mejor opción. Saber adónde puede ir y qué puede conseguir para mantenerse relativamente saludable es clave para tomar buenas decisiones. Una forma segura de comer sano, sin pedir una ensalada: Ordene el menú para niños & # 8217. A pesar de que es probable que esté comiendo cogollos picantes o simplemente una hamburguesa, vienen con opciones de acompañamiento más saludables (¡como Wendy & # 8217s summer berry cup!) Y ofrecen porciones más pequeñas. Bono: las comidas para niños y # 8217 son súper baratas, razón por la cual tantos restaurantes ofrecen comidas gratis para los niños. Entonces, ¿cuáles son los mejores lugares para encontrar comida rápida saludable? Consulte una de nuestras más de doce sugerencias para que pueda comer comidas nutritivas y equilibradas sobre la marcha.

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